El pasado viernes 06 de noviembre el equipo de Primero Noticias tuvo una reunión con la Psicóloga Myrna Domínguez Soto, quien nos habló de los efectos psicológicos que está causando esta pandemia por Covid-19.

La psicóloga mencionó que los niños y jóvenes se han visto muy afectados, principalmente por la manera en la que están llevando sus clases y en segundo lugar porque no tienen una rutina que seguir. Ella menciona que al estar encerrados nos lleva a tener crisis donde sentimos que no tenemos control y recomienda que se establezca una rutina como si lleváramos la vida de antes, que estipulemos un horario, para hacer las actividades escolares,  apegado al que se llevaba normalmente; también que haya horarios fijos para las comidas y también que haya horarios de sueño; pero que también busquemos actividades que nos mantengan en movimiento como rutinas de ejercicio, leer, meditar, realizar actividades en familia o cualquier actividad que nos mantenga alejados de los celulares, la televisión o de sustancias nocivas para la salud.

También comentó que, a su ver, las personas mayores son las menos afectadas con esta situación porque la mayoría de ellos están acostumbrados a estar en casa, pero por otro lado, se preocupan por su salud ya que el riesgo de que se agrave la enfermedad, en ellos, es mayor. Por último dio unos consejos para sobrellevar la ansiedad del encierro, lo principal es disminuir el consumo de la televisión y de todos los programas donde se hable de la enfermedad, a veces es bueno desconectarnos de esto; también recomendó un método de respiración llamado ‘911’ donde se inhalas aire por nueve segundos y exhalas por once; y establecer una rutina donde se incluyan momentos de relajación y momentos de diversión.